最近突然腰痛，最开始以为是感冒引起/闪到筋了没怎么重视，直到上周日突然痛得直不起来腰。
去医院后，医生的诊断结果是：肌筋膜炎、腰痛(气滞血瘀证)， 医生给扎了针，开了膏药。
医生说极大可能是久坐引起的，然后花巨资火速购买了京造的升降台，截止今天刚好站立办公 5 天，说说体验
上午很轻松就站过去了，一到下午 17 点左右，小腿就开始发胀， 有点担心膝盖遭不住。
有站立办公的 V 友吗？求传授点经验。
PS：30 以后，明显感觉到身体一天不如一天。
去医院后，医生的诊断结果是：肌筋膜炎、腰痛(气滞血瘀证)， 医生给扎了针，开了膏药。
医生说极大可能是久坐引起的，然后花巨资火速购买了京造的升降台，截止今天刚好站立办公 5 天，说说体验
上午很轻松就站过去了，一到下午 17 点左右，小腿就开始发胀， 有点担心膝盖遭不住。
有站立办公的 V 友吗？求传授点经验。
PS：30 以后，明显感觉到身体一天不如一天。
第 1 条附言 · 4 天前
完了，站了两周膝盖开始不舒服了。。
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wudaye 11 天前
站坐交替呀兄弟
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gorvey 11 天前
站 15 分钟,坐 45 分钟这样
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issakchill 11 天前
不行的 我站过 脚累
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streamrx 11 天前 via iPhone
不能
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em998 11 天前 via iPhone  1
看到过一个研究说久站没比久坐好到哪里去，每个一段时间起来活动下比较好
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Trustzone 11 天前
我之前站 5 分钟都累，你试试能不能不碰任何东西站一会
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paopjian 11 天前
都腰痛还站着吗, 感觉压力坐着没区别了, 不如躺着和趴着,那个压力才低, 弄人体工学椅后仰着看看缓解没有.
平时也要多锻炼, 增强核心稳定性 |
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NelsonZhao 11 天前
多看几个医院试试
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Ansen OP @NelsonZhao #11 四川省骨科，应该是比较好的医院了吧
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changepll 10 天前
站站坐坐,比久站和久坐都好.
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ShrinkLynn 10 天前
我没法站立办公是通用的升降台基本都满足不了我的身高。。 还得弓着背，索性就不试了，中午出去运动好了
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darkengine 10 天前
我是坐一个小时之后，出去摸鱼 15 分钟，拉拉筋看看远处
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DTCPSS 10 天前
之前看音乐演出站了两个小时，出来已经迈不开腿了
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Jacobita 10 天前
我是几乎一直站着, 无论办公还是打游戏, 已经两三年
要说经验可能也就是偶尔调整站姿, 上半身也可活动, 改变重心, 让两个脚轮流放松 另外我穿的比较厚, 有缓冲的拖鞋, 我看有类似的站姿垫, 都是比较厚的材料, 应该也能减轻脚部受力 最后是升降桌的高度, 我调的比推荐的要高 10cm 左右, 这样也可以让手更多受力, 脚轻松些 |
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xiongzili99 9 天前
我现在是一个 25 分钟的番茄中结束就站起来活动一分钟，2 个番茄钟去上个厕所，hhhh
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labubu 9 天前
不是，你就不能站累了坐会儿，然后在站吗，交替一下
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lyb11232345688 9 天前
站着累 是因为肌肉太弱了 没力气，所以站不久，有空加点力量训练，肌肉强大以后就可以站久了 没感觉
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Naive1 9 天前
要加强核心肌肉，肚子上没有肌肉，不管是坐着还是站着还是行走，腰部肌肉代偿过多了。腰肌太辛苦了，腹肌躺平太久了。
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meteora0tkvo 9 天前
能给下升降桌的链接嘛
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YFZZ PRO 交替，坐不舒服了，就站起来；站不住了，就坐下。
我目前是这样的。 |
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Ansen OP |
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